課程介紹

課程概述：
螺旋肌力啟動課程專為希望提升核心力量、全身協調性和穩定性的學員設計。此課程適合各年齡層和運動背景，包括健身愛好者、專業運動員以及尋求功能性訓練的個人。

課程內容：
1. 螺旋動作基礎：
   - 掌握螺旋動作的基本原理和技術，了解螺旋肌力訓練的核心概念。

2. 輔助長棍訓練：
   - 動態穩定性：使用長棍進行動態平衡訓練，強化核心肌群和穩定性肌肉。
   - 螺旋動作：結合長棍進行各種螺旋運動，提升全身協調性和力量傳遞。
   - 姿勢矯正：透過長棍的輔助，矯正不良姿勢，促進正確的運動模式。

3. 核心強化訓練：
   - 針對核心肌群的專項訓練，增強腹部、背部及臀部肌肉的力量和耐力。

4. 功能性動作訓練：
   - 結合日常生活中的功能性動作，提升身體的實用性和運動表現。

訓練目標：
- 強化核心肌群：提升核心力量，增加全身穩定性。
- 提升協調性：改善全身的協調能力，使運動更加流暢和高效。
- 增加力量傳遞：通過螺旋動作，優化力量在全身的傳遞，增強運動表現。
- 改善姿勢：矯正不良姿勢，促進健康的運動模式，減少受傷風險。

這門課程將帶領學員深入了解並掌握螺旋肌力訓練的技巧，利用輔助長棍進行全面的核心強化和功能性訓練，助您達到更高的健身和運動目標。