螺旋肌力開發課程介紹

1. 課程概述：
   - 螺旋肌力開發課程旨在強化核心肌群，提升全身協調性與穩定性。
   - 適合各年齡層與運動背景，無論是健身愛好者或專業運動員皆可參與。

2. 課程內容：
   - 繩流訓練：利用專業繩索進行動態訓練，透過各種螺旋動作提升肌肉耐力與爆發力。
   - 長棍螺旋訓練：運用長棍進行螺旋運動，強調全身協調與力量傳遞，改善身體平衡與穩定性。

3. 訓練目標：
   - 強化核心肌群，提升全身力量與靈活性。
   - 增加動作協調性，改善運動表現，預防運動傷害。
   - 提升耐力與爆發力，增強運動表現。

4. 適用對象：
   - 健身愛好者、跑步及游泳運動員。
   - 需要增強核心力量與穩定性的任何人。

5. 課程特色：
   - 採用科學訓練方法，個性化設計訓練計畫。
   - 經驗豐富的教練團隊，提供專業指導與支持。

這門課程將帶您進入螺旋肌力訓練的世界，助您達到更高的健身目標。

繩流（Rope Flow）運動對跑步者有顯著幫助，能增強核心穩定性和協調性，提高跑步姿勢和效率，減少受傷風險。

螺旋肌力激活和強化深層核心肌肉、腹斜肌、背肌等穩定軀幹的肌群。持續的旋轉和揮動動作能有效提升身體的柔韌性、平衡感和協調性，尤其對核心和軀幹部位有顯著強化作用。

繩流基礎課程

學員可以學到基礎八字繞環與雙邊螺旋強化，強化身體兩側的協調性,提升整體平衡感和力量傳遞

課前教練會按照每位學員的使用長度，調整繩子，學員可學習繩頭綁法。