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SUP競速訓練班是一個專為想要提升划槳技術和參加競速賽事的人而設的課程。以下是其詳細介紹：
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專業指導： 接受經驗豐富的專業教練指導，掌握划槳的基本技巧和競速技術，包括划槳姿勢、划槳節奏和力量轉移等。
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技術訓練： 透過系統化的技術訓練，提高划槳的效率和速度，學習如何在不同水面條件下保持穩定性和速度。
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耐力和力量訓練： 進行專門設計的耐力和力量訓練，強化核心肌群和上肢力量，提高划槳的持久力和爆發力。
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戰術和策略： 學習如何在競速賽事中制定有效的戰術和策略，包括起點衝刺、路線選擇和擋浪等技巧，以取得競爭優勢。
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賽前準備： 接受賽前準備訓練，包括熟悉賽道、練習起跑和進行賽前熱身，以確保在比賽中表現出色。
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競技體驗： 參加模擬賽事和實際比賽，與其他選手一同切磋技藝，體驗競技划槳的刺激和挑戰。
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團隊支持： 在訓練班中與其他同好一同訓練，建立支持和鼓勵的團隊氛圍，共同追求卓越和進步。
參加SUP競速訓練班將使您成為一名更具競爭力的划槳運動員，提升技術水平和賽事表現，同時享受划槳競技的樂趣和挑戰。
阿姆坪位於台灣新北市石門區，以下是前往阿姆坪的交通資訊：
開車： 前往阿姆坪最便利的方式是開車。可憑地圖或導航系統尋找石門水庫，隨後沿著指示前進至阿姆坪停車場。
大眾交通：
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搭乘公車： 從新北市區多處轉乘至石門水庫的公車，再步行或搭乘計程車前往阿姆坪。需留意公車班次和路線。
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搭乘火車： 搭乘火車到達新北市或桃園市，再轉乘公車或計程車前往石門水庫，最後步行或搭乘計程車至阿姆坪。
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搭乘計程車或共乘車服務： 在火車站或轉運站附近搭乘計程車或使用共乘車服務前往阿姆坪，需留意交通狀況和費用。
在參加SUP體驗前，請注意以下事項：
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身體狀況： 請確保身體狀況良好，無任何身體不適或健康問題。如有不適，請提前告知教練。
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聽從教練指示： 活動中請嚴格遵守教練的指示，包括安全操作、技巧指導等，切勿擅自脫隊或行動。
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保持集中： 在水上活動中，請保持注意力集中，避免分心或玩樂造成意外發生。
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穿著適當： 請穿著適合水上活動的衣物，並配戴救生衣或浮水衣等安全裝備。
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避免飲酒： 參與活動前請避免飲酒，以確保自身安全及活動順利進行。
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尊重基地規定： 活動場地的最終決定權屬於基地管理方，請尊重其規定及安排。
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緊急應變： 在水上活動中，如遇緊急情況，請保持鎮定並按照教練指示行動，以確保自身安全。
參加SUP體驗是一個愉快且充滿挑戰的活動，請遵守相關規定並保持安全意識，讓您能夠享受美好的水上時光。
