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運動進修課程
專業運動員專班
李筱瑜SUP WISE基礎專班報名表
ASI全名為Academy of Surfing Instructors 在衝浪與SUP立槳有著專業與完整課程的國際系統,世界各地皆有分校,ASI台灣為認可分校之一
活動報名：
ASI WISE課程介紹
講師：三鐵一姊李筱瑜
SUP 國際冠軍訓練組織SEPA PRO TEAM選手
課程將透過講師動力鏈專業結合SUP划槳技巧,學習正確划槳知識,了解各部位肌肉發力走向,為未來的訓練打下更穩定的基礎.
level 1 平靜水域
4人開班8人滿班
✅認證班課程內容:
1.立槳安全守則
2.環境與天氣概況了解,場地周遭風險因素
3.裝備介紹與使用(槳、板、腳繩)
4.安全上下板與落水嘗試
5.正確划槳姿勢
6.無槳划水技巧(捷式趴板)
7.轉彎與轉板
8.SUP三項體能訓練
9.肌肉走向理解
10.SUP動力鏈
11.基礎測驗
⚠️課程時間:6小時
09:00-16:00(中間包含午休）
✅課後加強調整
個別姿勢調整
自我肌力加強
按照個人情況建議訓練計畫
影片紀錄與分析
✅地點:北部地區平靜水域
(龍潭大池/貢寮金銀島/北部水域）
✅費用8800:(SUP裝備、課程費用、場地費用、ASI教材、製卡費、保險)
課程結束後須完成10小時划行紀錄即可領取證書
四人同行 每位現折500元
※報名完成後請務必加入LINE群組確認課程事宜
LINE ID:@waterday
交通資訊
自行開車：
國道1號-平鎮系統交流道下-省道臺66線-市道113甲線-省道臺3線。國道3號-龍潭交流道下-市道113乙線-省道臺3線。
大眾運輸：
搭臺鐵至中壢站下-轉搭新竹客運至龍潭大池站下。
停車場位置https://goo.gl/maps/J41x9paWfKbes4ELA
停車資訊：
自行開車的學員，可停至龍潭大池水岸休憩廣場旁20公尺處的專用停車場，停車場裡面有一條小路可直通廣場，進到水岸廣場後右手邊可以看到黃色貨櫃小房子，就是上課的集合地點，或是龍潭大池旁路邊停車格
上課請攜帶下水服裝和換洗衣物，個人防曬品、筆及飲用水（建議1000～2000cc並有登山扣可扣於板上），請穿著水鞋。
上午為陸地課程可著一般服裝，下午下水前換裝即可，現場有淋浴設施
